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알고 싶었던 것들89

숙면에 도움이 되는 환경과 음식은 뭐가 있을까 잠잘 때가 무척 행복합니다.푹신한 이불 속에서 꿈나라로 빠져들 때의 그 포근함과 평안함을 누구나 좋아하겠지요.하지만 단순히 좋은 느낌 그 이상으로 숙면은 우리 삶에 너무나 중요한 의미를 지닙니다.밤낮없이 바쁘게 살아가는 요즘 같은 세상에서 제대로 된 수면을 취하기란 쉽지 않습니다.그렇지만 숙면 없이는 우리 몸과 마음이 회복되고 재충전될 수 없습니다.충분한 휴식 없이 어떻게 매일의 에너지를 얻을 수 있겠습니까? 잠을 잘 자기 위해서는 생활 리듬을 조절하고 수면 환경을 개선하는 등의 노력이 필요합니다.규칙적인 수면 시간을 지키고, 카페인과 알코올 섭취를 자제하며, 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다.또한 조용하고 쾌적한 수면 공간을 만들고, 스트레스를 잘 관리하는 것도 중요합니다. 숙면은 우리 몸과 마음의.. 2024. 3. 15.
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