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포노 사피엔스 - 최재붕 나는 스마트폰 없이는 살아갈 수 없을 정도로 스마트폰에 깊이 매여있는 '포노 사피엔스' 세대다. 최재붕 교수의 책 '포노 사피엔스'를 읽으며 스마트폰이 우리 삶에 어떤 영향을 미치고 있는지 새삼 되돌아보게 되었다. '포노 사피엔스'란 말 그대로 스마트폰을 24시간 손에서 놓지 않는 신인류를 뜻한다. 정말 우리 젊은 세대야말로 스마트폰에 종속된 '포노 사피엔스'의 대명사라고 할 수 있겠다. 스마트폰 없인 살기가 너무나 어려워졌기 때문이다. 이 책에서는 스마트폰이 이제 단순한 통신 도구를 넘어서 우리의 삶 전반에 깊숙이 자리잡고 있다고 지적한다. 정보 접근성 향상, 소통 방식 변화, 대인 관계 패턴의 변화 등 스마트폰은 우리의 삶의 방식부터 사고방식까지 바꿔놓았다는 것이다. 물론 스마트폰이 가져온 긍정적인 .. 2024. 3. 17.
21세기를 위한 21가지 제언 - 유발 하라리 요즘 AI가 대세라며 친구들과 자주 이야기하지만, 사실 그 영향과 파급력을 진지하게 생각해본 적은 없었다. 하라리의 신작 '21세기를 위한 21가지 제언'을 읽으며 기술 발전이 초래할 변화의 크기를 실감하게 되었다. 인공지능과 바이오기술의 발달로 인해 인간의 삶과 사회 구조 자체가 근본부터 바뀔 수 있다는 점에 많이 놀랐다. 기술 혁신이 가져올 긍정적인 영향도 있겠지만, 불평등 심화나 민주주의 위기와 같은 부정적인 측면 또한 만만치 않다는 사실을 알게 되었다. 특히 기술이 인간의 정체성과 본성을 어떻게 바꿀지에 대한 하라리의 지적이 인상 깊었다. 앞으로 인간다움이란 무엇일지, 그리고 우리는 어떻게 이를 지켜나가야 할지 곰곰이 생각해볼 필요가 있다고 느꼈다. 기술 발전 자체를 막을 순 없다. 하지만 그 영.. 2024. 3. 16.
숙면에 도움이 되는 환경과 음식은 뭐가 있을까 잠잘 때가 무척 행복합니다.푹신한 이불 속에서 꿈나라로 빠져들 때의 그 포근함과 평안함을 누구나 좋아하겠지요.하지만 단순히 좋은 느낌 그 이상으로 숙면은 우리 삶에 너무나 중요한 의미를 지닙니다.밤낮없이 바쁘게 살아가는 요즘 같은 세상에서 제대로 된 수면을 취하기란 쉽지 않습니다.그렇지만 숙면 없이는 우리 몸과 마음이 회복되고 재충전될 수 없습니다.충분한 휴식 없이 어떻게 매일의 에너지를 얻을 수 있겠습니까? 잠을 잘 자기 위해서는 생활 리듬을 조절하고 수면 환경을 개선하는 등의 노력이 필요합니다.규칙적인 수면 시간을 지키고, 카페인과 알코올 섭취를 자제하며, 전자기기 사용을 줄이는 것이 좋습니다.또한 조용하고 쾌적한 수면 공간을 만들고, 스트레스를 잘 관리하는 것도 중요합니다. 숙면은 우리 몸과 마음의.. 2024. 3. 15.
감속노화를 도와주는 운동을 알아보자. <span style="font-family: 'Noto Serif KR'; co.. 2024. 3. 14.
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